Un calo di forma fisica può sembrare inevitabile in questo periodo dell'anno. E se invece di allentare il tuo regime di fitness usassi le feste di Natale per mantenerti attivo? Più....
Cerchi un modo per essere motivato? Ecco qualche ottimo consiglio motivazionale per incoraggiarti a creare un piano di allenamento efficace e migliorare il benessere generale. Più....
Le donne potrebbero non essere le uniche a subire gli effetti del cambiamento degli ormoni. Alcuni medici notano che gli uomini riportano alcuni degli stessi sintomi che le donne sperimentano in perimenopausa e menopausa. Più....
Gli ultimi mesi dell'anno portano un clima più freddo e le Feste, rendendo doppiamente difficile rispettare un piano di fitness. Ecco i consigli di Samantha Clayton per evitare un calo della forma fisica! Più....
Con l'inverno alle porte, ti proponiamo qualche idea alternativa per il fitness. Samantha ci dice come mantenerci in forma facendo le scale Più....
La sintesi proteica muscolare, responsabile dei processi relativi al mantenimento e all’ aumento della massa muscolare, viene stimolata dall’ esercizio fisico e dall’ assunzione di proteine. Quando l’ingestione di proteine avviene a seguito dell’allenamento (specifico) l’aumento della sintesi proteica è ancora più marcato. Più....
Cos'è esattamente la forma fisica? E sai capire se stai facendo esercizio fisico? Alcune considerazioni di Samantha Clayton sull'attività fisica. Più....
La bicicletta è ottima per bruciare calorie, tonificare i muscoli e aumentare la resistenza. E poi è perfetta per questa stagione! Più....
Il sonno è un elemento chiave che influenza direttamente lo stile di vita ed è riconosciuto come un importante fattore utile per migliorare la salute pubblica. Più....
Mai fatto fitness? Leggi i consigli di Samantha Clayton su come mettersi in forma partendo da zero. Più....
